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Tente fazer a barra fixa parcial para aumentar a sua própria amplitude por movimento. Suspenda este corpo da barra usando os braços alinhados aos ombros. Junte as escápulas e flexione ESTES cotovelos para se levantar até onde der, sempre controlando este movimento.

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Abaixe este corpo e solte a barra devagar se você sentir dores nas costas ou nos ombros ou não conseguir terminar o exercício.

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A barra do apoio para vaso sanitário deve ser instalada somente em estrutura de alvenaria. Até mesmo dar preferência por empresa e/ou profissional capacitado e habilitado.

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